MIT - Massachusetts Institute of Technology

1.13 Definition – Essen unterwegs und mit wenig Zeit – Beintraining



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Meine Definition geht weiter! Wer Muskelaufbau machen möchte, muss auf die Ernährung achten. Unterwegs essen sollte nicht zu einem Problem werden – auch wenn man nur wenig Zeit hat. Heute steht ein intensives Beintraining an. Ich empfehle immer viele Kohlenhydrate zu essen, damit die Muskeln voller Glykogen sind und Du im Training richtig viel Power hast. Die Definition kommt durch ein leichtes Kaloriendefizit.

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